브라이언 존슨 : 젊음의 샘을 찾는 재생 운동가 !

브라이언 존슨은 현대의 재생 운동가로, 마젤란이나 샤클턴과 같은 탐험가에 비유됩니다. 그는 단순히 무한한 생명 연장을 추구하는 것이 아니라, 자신의 최고의 모습을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 이러한 여정의 일환으로 그는 다양한 보충제를 복용하고 있으며, 이를 통해 자신의 건강과 젊음을 유지하고자 합니다. 브라이언의 이야기는 단순한 건강 관리에 그치지 않고, 재생과 노화 방지에 대한 새로운 패러다임을 제시하고 있습니다.

 

노화 방지 프로토콜: 과학적 접근

 

브라이언 존슨의 팀은 노화의 속도를 감소시키고, 심지어 역전할 수 있는 가능성에 대해 연구하고 있습니다. 이를 위해 수면, 운동, 식단, 그리고 111개의 보충제로 구성된 포괄적인 프로토콜을 설계했습니다. 그는 이 연구에 수백만 달러를 투자하였으며, 그 과정과 결과를 자유롭게 공유하고 있습니다. 특히, 그는 의사와 상담하는 것이 중요하다고 강조하며, 많은 사람들이 그가 하루에 이렇게 많은 보충제를 복용할 수 있는 것에 대해 혼란스러워한다고 언급합니다.

 

노화 방지 프로토콜의 구성 요소

 

브라이언의 프로토콜은 다음과 같은 주요 요소로 구성되어 있습니다:

 

1.수면: 충분하고 질 좋은 수면은 노화 방지의 기본입니다.

2.운동: 규칙적인 운동은 체력을 강화하고 신체의 기능을 최적화합니다.

3.식단: 영양소가 풍부한 식단을 통해 건강을 유지합니다.

4.보충제: 111개의 보충제를 통해 건강을 지원하고 노화 과정을 늦추고자 합니다.

 

이러한 요소들은 서로 상호작용하여 최적의 건강 상태를 유지하는 데 기여합니다.

 

보충제 복용 방법: 체계적이고 개인화된 접근

 

브라이언은 아침마다 복용하는 보충제를 공개하며, 만약 그가 복용 중에 사망하게 된다면 그 약이 원인일 것이라는 농담을 하기도 했습니다. 그는 모든 약을 2주마다 팀에 의해 정리하여 28개의 통에 담고, 복용하는 약의 수는 정기적으로 변동합니다. 예를 들어, 111개에서 104개로 변동할 수 있으며, 그는 데이터를 기반으로 복용할 약을 결정합니다. 필요에 따라 약을 완전히 제거하기도 하며, 이는 그의 건강 상태와 몸의 반응에 따라 달라집니다.

 

주요 보충제 목록

 

브라이언은 다음과 같은 주요 보충제를 소개하며, 각 보충제의 효능을 설명했습니다:

 

●아슈와간다: 불안 감소, 코르티솔 관리 개선, 수면 개선, 테스토스테론 증가 (600mg 하루 1회)

●칼슘 알파 케토글루타레이트: 생식력 지수 개선 EPA: 간 효소 및 동맥 건강에 도움

●코코플라바놀: 심장 및 뇌 건강에 도움 (500mg)

●히알루론산: 관절 건강을 위한 하루 300mg

●마늘: 간 효소 및 콜레스테롤 관리

●강황: 염증, 관절 및 간 건강을 위한 하루 1g

 

이들 보충제는 각각의 건강 목표에 맞춰 복용되며, 그 효과는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.

 

측정 및 데이터 기반 접근

 

브라이언은 재생 운동가가 되기 위한 노력에서 노화 방지 과학자들 간의 의견 차이를 언급합니다. 그의 복용은 팀의 분석, 증거, 그리고 자신의 몸에 대한 측정을 기반으로 하며, 수백 개의 바이오마커를 생성하여 자신이 하고 있는 일이 효과가 있는지를 확인하고 있습니다. 그는 이러한 조직적이고 구조적인 접근을 통해 테스트 결과와 신체의 실제 효과를 비교하는 과정이 매우 만족스럽다고 이야기합니다.

 

비판과 개인적인 선택

 

브라이언은 그가 100개의 약을 복용한다고 해서 그의 식단이 나쁘다고 주장하는 사람들도 있지만, 그는 비건을 선택했습니다. 이는 필요에 의한 것이 아니라 개인의 선택입니다. 블루프린트는 식물이나 고기에 대한 입장을 취하지 않으며, 단순히 증거 기반의 프로세스를 강조합니다. 그는 보충제가 유일한 방법이 아니며, 건강을 유지하기 위해 기본적인 것들이 중요하다고 강조합니다.

 

건강을 위한 기본 원칙

 

브라이언은 건강을 위해 하루에 100개의 약을 복용할 필요는 없다고 주장합니다. 수면, 운동, 좋은 식단과 같은 기본적인 것들이 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그는 자신의 경험을 통해 기본적인 원칙을 지키는 것이 중요하다고 강조하며, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제안합니다.

 

 

 

 

영상 마무리 및 소감

 

브라이언은 비디오 촬영을 즐겼으며, 약을 복용하다가 질식하지 않은 것에 대해 안도감을 표했습니다. 그는 이 비디오가 도움이 되기를 바라며, 생산적인 대화를 촉진하기를 희망한다고 밝혔습니다. 그의 이야기는 단순한 건강 관리의 차원을 넘어, 재생과 젊음에 대한 새로운 시각을 제시합니다.

 

브라이언 존슨의 여정은 많은 이들에게 영감을 주며, 건강을 유지하기 위한 다양한 방법을 탐구하는 계기를 마련하고 있습니다. 그의 접근법은 노화 방지와 재생의 과학적 기반을 바탕으로 하여, 우리 모두가 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕고 있습니다. 건강한 삶을 위해 우리가 실천할 수 있는 기본적인 원칙들을 기억하며, 그가 제시하는 방법들을 참고해보는 것은 어떨까요?

 

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